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偏頭痛に効果的な新薬|漢方を飲んでみよう

目の健康を保つのに効果的

ベリー

他の成分にも注目

ベリーが目に良いというのは広く知られていることです。特にブルーベリーが目に良いというのは日本でも一般的になっています。しかし、ベリーには様々な種類があって中にはブルーベリーよりも眼精疲労に効果があるとされている種類もあります。北欧に自生しているビルベリーもそんな種類の一つです。ブルーベリーが目に良いとされるのはアントシアニンという青色の色素が深く関係していますが、ビルベリーにはこのアントシアニンがブルーベリーの2倍も含まれているのです。しかし、1日の必要摂取量を食事だけで得るのは難しいのでビルベリーの効果を得るにはサプリでの摂取が一般的です。ビルベリーはその人気から数多くのサプリが販売されていますが、サプリの選び方で大切なことはビルベリー以外にどのような成分が含まれているかということです。ビルベリーに含まれるアントシアニンはそれ単体でも眼精疲労に効果的ですが、他の成分と組み合わせることでより高い効果を得ることが出来るようになります。そういった成分の一つとしてルティンがあります。ルティンもそれ単体でサプリがあるほど人気の成分ですが、カロテノイドの一種であるルティンには物をはっきりと見えるようにしてくれる働きがあります。アントシアニンは目の網膜に光を感じる働きをしてくれるロドプシンという物質の合成を助け、それが目に良い効果を与えてくれます。このように目に良い成分といってもそれぞれに違う働きによって目の健康を保ってくれるため、様々な成分が含まれているサプリの方がより効果的なのです。